2025-08-10 r. / Tematyka: Prostata

Gruczolak prostaty - jak minimalizować ryzyko wystąpienia?

Gruczolak prostaty, czyli łagodny rozrost gruczołu krokowego, jest częstym schorzeniem u mężczyzn po 50. roku życia. Choć proces ten ma związek głównie ze zmianami hormonalnymi i wiekiem, istnieją sposoby, by zmniejszyć ryzyko jego rozwoju lub opóźnić wystąpienie objawów.

Podstawą profilaktyki jest zdrowy styl życia. Wskazane jest utrzymywanie prawidłowej masy ciała, regularna aktywność fizyczna (spacery, pływanie, jazda na rowerze w umiarkowany sposób) oraz zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze roślinne. Warto ograniczyć tłuste mięsa, nabiał, alkohol i kofeinę, które mogą nasilać objawy ze strony dróg moczowych.

Dobrze działa spożywanie produktów zawierających likopen (pomidory, arbuz), cynk (pestki dyni, orzechy) i selen. Należy też unikać długiego wstrzymywania moczu oraz dbać o regularne opróżnianie pęcherza.

Regularne badania profilaktyczne u urologa (raz w roku po 45.–50. roku życia) pozwalają wcześnie wykryć zmiany w prostacie i odróżnić łagodny rozrost od chorób nowotworowych. U osób z objawami (częste oddawanie moczu, słaby strumień, uczucie zalegania) konieczna jest ocena specjalistyczna i odpowiednie leczenie farmakologiczne.

Świadoma profilaktyka i kontrola stanu prostaty to najlepszy sposób, by zachować sprawne i zdrowe drogi moczowe przez długie lata.